Question
睡眠をとらずに長時間起き続けていると、脳の機能は急激に低下します。具体的に、17時間連続して起きている人の脳のパフォーマンスは、血中アルコール濃度が何パーセントの状態と同等まで低下すると科学的に言われているでしょうか。
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① 0.01パーセント
② 0.05パーセント
③ 0.15パーセント
Answer （ここをタップして正解と解説を確認）
② 0.05パーセント
解説
17時間連続して起きていると、脳の働きは血中アルコール濃度が0.05パーセントのときと同じくらいまで低下します。これは、お酒を飲んでほろ酔いになっている状態であり、日本の法律で酒気帯び運転となる基準値の0.03パーセントを上回る数値です。自覚がなくても、集中力や判断力は著しく低下しています。
今日のおまけ
さらに起きている時間が24時間に達すると、その数値は0.10パーセントに相当するレベルまで低下します。これはビールを何杯も飲んで泥酔している状態に近く、まともな判断が困難になります。徹夜での作業がはかどらないのはこのためです。
もう一歩、深く知る
この現象は、脳に疲労物質のアデノシンが蓄積することで起こります。アデノシンは起きている間に溜まり続け、睡眠によって分解されます。長時間の覚醒でアデノシンが過剰になると、脳の神経細胞の連携が阻害され、お酒を飲んだときのように情報の伝達が遅れます。リフレッシュには、無理に起き続けるのではなく、睡眠をとってこの物質を解消することが不可欠です。
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