Question
人間が走るとき、より速く前へ進むために、足が地面を押す最も重要な方向はどれでしょうか。
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① 真下の方向
② 斜め後ろの方向
③ 真後ろの方向
Answer （ここをタップして正解と解説を確認）
① 真下の方向
解説
走るとき、私たちは無意識に地面を後ろに蹴り出していると考えがちです。しかし、スポーツ科学の研究によると、速く走る人ほど足を真下に向かって強く踏みつけています。地面を真下に強く叩くことで、その跳ね返りの力である地面反力が生まれ、体が前方へと効率よく押し出されるのです。後ろに蹴る意識が強すぎると、足が後ろに流れてしまい、かえってスピードが落ちてしまいます。
今日のおまけ
カンガルーなどの跳躍が得意な動物も、地面を後ろに押すのではなく、真下に強い力を加えることで前方へ大ジャンプしています。人間も走る瞬間は、短いジャンプを連続して繰り返しているような状態なのです。
もう一歩、深く知る
この真下に力を加える技術はピストン運動に例えられます。一流のスプリンターは、足を前方から真下に向けて鋭く振り下ろし、重心の真下で地面を捉えます。これにより、地面と足が接触する接地時間が短くなり、エネルギーのロスを減らすことができます。地面を蹴るのではなく、硬いバネのように地面からの反発をそのまま推進力に変換することが、科学的に最も効率の良い走り方とされています。
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