Question
同じ教科書や単語帳を2回使って復習するとき、記憶の定着率を最も高めるためにはどのような場所で勉強すると良いでしょうか？
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① 1回目とは違う別の場所で勉強する
② 1回目と同じ自分の部屋で勉強する
③ 1回目と同じ静かな自習室で勉強する
Answer （ここをタップして正解と解説を確認）
① 1回目とは違う別の場所で勉強する
解説
記憶力を高めるには、勉強する場所を変えることが効果的です。脳は暗記する内容だけでなく、周囲の景色や匂い、音も一緒に記憶しています。違う場所で復習すると、脳の中に複数の思い出のフックが作られ、後から記憶を引き出しやすくなります。ずっと同じ場所で勉強するよりも、部屋を変えたりカフェに移動したりする方が、記憶の定着率が大きく上がることが実験でも証明されています。
今日のおまけ
9月18日は勉強や仕事に集中しやすい季節の変わり目です。集中力が切れたと感じたら、同じ机で粘るのではなく、家の中の別の部屋やベランダに移動してみるのがおすすめです。
もう一歩、深く知る
この現象は心理学で文脈依存記憶と呼ばれます。人は学習した場所の環境を手がかりにして記憶を整理します。多様な環境で同じ情報に触れると、特定の場所に依存しない頑丈な記憶が脳内に作られます。また、場所を変える刺激によって集中力を生むドーパミンが分泌される効果もあります。
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